Objectif : Donner les clés pour une meilleure technique et pour un entraînement efficace afin de progresser en escalade.

Format : 8 séances de 2h + 2 sorties.

Pré requis : Autonomie et escalade en tête.

Quand : le Vendredi de 20h30 à 22h30 tous les 15 jours (sauf
vacances scolaires) démarrage en novembre.

Programme :

  • Préparation physique générale, spécifique.
  • Travail gestuel, développement du panel technique.
  • Travail à vue, lecture, prise de décision.
  • Gestion de l’énergie, concentration, mental.
  • Conseils pour une pratique conservatrice.
  • Sorties Blocs et Falaises (week-end)

 

Inscription sur le tableau au pied du mur.

Gilles

Author: Gilles

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